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来源:未知发布日期:2021-03-28点赞量:520
俗话说得好,不能让孩子输在起跑线上,而这关键之处就是孩子的智力发育了,智力越高了解以及掌握东西越简单,同时将来有成就的可能性就越大,那么在怀孕期间妈妈可以吃一些什么来增加孩子的智力发育呢?下文你一定要看看啦。
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1.鸡蛋:鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋,与其他菜品相组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让自己厌烦一种烧蛋模式。
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需要注意的是,因为鸡蛋不易消化,所以一次不要吃太多量,制作方面也要精细一些。
2.香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。
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新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意食用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
3.苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,代孕妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4.大葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑更加灵活。
5.核桃:孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。
这些食物都是大家在平时生活中很容易吃到的食物,大家只要在日常生活中注意一些,就可以帮助胎儿大脑发育以及智力的发育了。
参考资料
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