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35岁如何提高卵子质量&供卵受孕的风险&夫妻在备孕期间需要做好这3件事,成功
来源:http://www.vanpro.net  日期:2022-08-07
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对于大部分人来说,婚姻和生子大概就是生命中比较重要的事了。很多人在结婚之后就立马进入了备孕期间了,那么对于夫妻来说,在备孕期间需要做好这3件事将会将备孕成功的概率大大提高。

1、女性要掌握准确的排卵时间

只有在女性的排卵期,才更容易受孕。所以女性要注意,要坚持用排卵测试纸来推算自己的排卵时间,只有掌握了准确的排卵时间,才是不让精子错过卵子的最好方法。卵子的最大寿命约为48小时。这通常是在上次月经开始的第14天左右。女性可以通过测量温度来了解这一时刻。排卵过后体温会升高。排卵持续24小时,但精子可以存活3到5天。因此,最好在排卵前试试运气,比如在排卵前2到3天。为了最大限度地增加你的机会,可以在排卵前的两到三天和当天,每天一次夫妻生活。

2、放松心情

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孕前女性的心情也很重要。备孕时,女性心情不好、过度紧张、抑郁焦虑、工作压力大都会导致内分泌失调,容易引起子宫收缩、子宫颈分泌异常,这些均不利于精子通过,还可能导致流产。一定要轻松的看待怀孕这件事,尤其是在,心情不好的时候,尽量不要去安排备孕的事项。

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3、注意饮食

健康饮食有利于生育。低热量饮食虽然减肥,但可能对生育产生荷尔蒙影响。体重过重和体重过低影响了生育能力。这些健康问题使月经周期不稳定,甚至可能使排卵不存在。为了确定你的体重是否允许你怀孕,计算你的体重指数。健康的BIM在19到24之间。所以最好在怀孕前几个月停止减肥,因为富含糖的饮食增加了肾上腺素的生产,而肾上腺素是与孕酮相互作用的荷尔蒙,后者的作用是使子宫做好可能怀孕的准备。

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怀孕是件天大的事,也是一件幸福的事,对于想要怀一个健康宝宝的夫妻来说,一定要提前规划好作息习惯,在备孕期间也要合理的锻炼身体,保证在备孕期间身体处在一个健康的,最适合受孕的状态下,只有这样才会大概率孕育出健康的宝宝。

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