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来源:未知发布日期:2021-09-18点赞量:988
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刚坐完月子不久,目前正在哺乳期春天了家里经常会买芦笋来吃,据说营养挺丰富的,我就是很担心在哺乳期能够吃芦笋吗?会不会导致回奶?
哺乳期的产妇吃芦笋是不会导致回奶的,可以放心食用。只是要注意不要天天吃,也不要生吃,因为芦笋中含有草酸,与体内的钙结合形成草酸钙,会导致产妇钙减少,那么宝宝从母乳中获得的钙也少了。同时,有痛风症状的产妇也不要吃,因为其含少量嘌呤。
芦笋属于高蛋白,低脂肪,低热量的蔬菜,并含有丰富的维生素和微量元素,能够帮助促进食欲,提高身体免疫力,促进血液循环,预防高血压等,对哺乳期妈妈恢复体能是很有好处的。同时,里面含有大量叶酸,也可以促进宝宝的大脑和神经发育。
因为每个妈妈的体质不同,也不能确定什么食物会导致回奶,但一旦发现吃了某种食物奶量变少,就要引起注意。一般来说韭菜、辣椒、苦瓜等蔬菜,桂皮、大蒜、花椒等调料,浓茶、浓咖啡等茶水会导致回奶,热量高的油炸类、辛辣食物、腌制食品以及味精等会影响母乳质量,产妇要注意。
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