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来源:www.baidu.com发布日期:2020-03-25点赞量:845
北京代孕公司花点时间为用户提供一份小幸福我们也知道孕育一个小孩是非常不容易的,怀胎十月,准妈妈是非常辛苦的。
怀孕进入到最后一个月时,也就是最后的冲刺阶段了,准妈妈们在饮食上要尤为注意,那么在怀孕的最后一个月,准妈妈在饮食方面需要注意哪些呢?到底应该如何科学健康的饮食呢?怀孕10个月的饮食原则此阶段准妈妈的胃部不适感会有所减轻,食欲随之增加,因而各种营养的摄取应该不成问题。
在这时,保证足够的营养,不仅可以供给胎宝宝生长发育的需要,还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其它内脏器官变化所需求的"额外"负担。
因为胃肠受到压迫,可能会有便秘或腹泻的情况。
所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物。
越是临产,就越应多吃些含铁丰富的蔬菜(如紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。
为了储备分娩时消耗的能量,准妈妈还应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。
巧克力:分娩佳食。
产妇分娩的时候会消耗很多力气,所以,在临产前要多补充些热量,以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩。
当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当"助产大力士",有着神奇的效果,并将它誉为"分娩佳食"。
除此之外,还有一款本月食谱推荐给大家哦。
海带炖鸡原料:鸡、海带、盐、味精、料酒、大葱、姜。
做法:将鸡去除内脏后洗净,斩块,待用;海带洗净,切成菱形块,待用;锅上火,放入适量水,先放入鸡肉块煮;烧至鸡块熟时,加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带,烧至鸡肉熟烂时,出锅即成。
营养功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素等多种营养素。
分娩前准妈妈的常食,可有效防治营养缺乏,增强体质,有利于分娩。
上述就是准妈妈在怀孕最后一个月的饮食方法,在最后的冲刺阶段,准妈妈们一定要多加重视自己的饮食健康。
为了能够让准妈妈顺利的生下一个健康的宝宝,因此准妈妈们一定要在最后一个月调理好自己的身体,建议大家最好多吃巧克力,而且还得要多吃一些含蛋白量比较高的食物。
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参考资料
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