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北京圆梦代孕真的吗_宝宝饮食好,抗病能力强......
来源:www.baidu.com发布日期:2020-02-10点赞量:286
北京代孕保密咨询今天起你就跟千万小姐妹一起备孕哦! 宝宝身体健康强壮是远离疾病的根本,要想身体健康强壮,最主要的还是饮食调养。
妈妈们要多多给孩子摄入有营养的食品,才能保证宝宝身体健康,才能抵抗一切疾病。
用食物滋补佳品 在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、
蘑菇
、香菇、木耳等。
这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。
☆贴心提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。
只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
维生素D和丰富钙质 春季是宝宝生长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。
为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。
☆贴心提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。
提供必需量的脂肪 春天不但是长身体的季节,也是长智力的大好时光。
由于脑组织中有两种重要的不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。
妈妈们可别因为自己要
减肥
,所以认为脂肪也是“儿童不宜”的。
☆贴心提示:给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
适当增加优质蛋白质 春季宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。
因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、
鸡肉
、
牛肉
、奶制品及豆制品等,主食上多选用
大米
、小米、小红豆等。
贴心提示:牛肉、
羊肉
等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多,也不宜放在热水中浸泡。
注意维生素和矿物质提取 科学家提出,春季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在
感冒
等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少3/4。
富含维生素A的食物有胡
萝卜
、
苋菜
、
菠菜
、
南瓜
、红黄色水果、动物肝、奶类等。
小
白菜
、
油菜
、柿子椒、
西红柿
等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;富含维生素E的食物也应食用,以增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、
菜花
等。
此外,主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。
☆贴心提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。
烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失。
宝宝饮食丰富,营养才会跟的上,才能达到营养均衡充足,身体才会健康。
只有体弱的宝宝才会经常被疾病袭击。
所以宝宝吃的好,才能远离疾病。
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